J-7 avant le départ de votre prochaine course ? Vous vous êtes plus ou moins bien préparé pour cet objectif : voici comment éviter les erreurs et optimiser les derniers jours de préparation à l’approche de la course… Chercher à s’entraîner...

La période estivale est là, les températures montent, vous transpirez abondamment lors de vos sorties et vous ne savez pas comment bien vous hydrater : voyons comment optimiser tout cela. Le corps est composé d’environ 70% d’eau, c’est donc un...

Travail, famille, ou météo rendent parfois difficile la mise en place des séances d’entraînement, il est notamment compliqué d’entreprendre une séance longue. Alors comment rendre bénéfique une séance d’entraînement courte ? Par séance d’entraînement courte, nous entendons une sortie...

L’objectif de l’entraînement est d’amener à une certaine progression. Pour cela, il est important de mesurer régulièrement vos progrès, et dans cette optique de mesure, un parcours habituel peut s’avérer très utile. Alors, dans le cadre d’un entraînement, comment...

Vous vous êtes laisser aller durant l’hiver sur les plaisirs gastronomiques ? Force est de constater vous avez pris quelques kilos durant cette période où l’activité vélo a fortement été réduite. Pas de panique, un petit programme vous permettra de...

Baisse de l’activité physique, tendance à partager de bons repas entre amis et avec votre famille : l’hiver est pour beaucoup de sportifs synonyme de prise de poids. Pas évident de résister à une raclette, un apéritif dinatoire ou à...

Vous êtes nombreux à posséder un cardio-fréquencemètre et à l’utiliser lors de vos sorties VTT. De nombreux modèles existent sur le marché, tous indiquent la fameuse fréquence cardiaque, mais ils permettent également d’autres possibilités. Voyons comment optimiser l’utilisation d’un...

Vous avez été obligé d’arrêter de rouler et de faire du sport suite à une blessure : ne mettez pas la charrue avant les bœufs et prenez le temps de reprendre en douceur. Nous sommes tous impatients de reprendre une...

Fatigué, Vidé, Carbonisé ? Si la performance a été votre principal objectif cette saison, vous êtes peut-être concerné par un état de fatigue général. Sachez la reconnaître pour préserver au mieux votre capital santé. Gagner une Mégavalanche, une manche de coupe de...

Pourquoi Novak Djokovic a t-il cédé une fois encore face à Rafael Nadal en finale du dernier Roland-Garros ? Question de physique ? Rien n’est moins sûr ! Sur le papier, « Djoko » avait l’air plus fort et surtout plus en...