L'hiver constitue une période de repos naturelle. Cette coupure est essentielle pour bien récupérer de la fatigue accumulée tout au long de la saison. De la qualité de cette phase de récupération dépendra celle de votre reprise.Quatre à six...
Les Moniteurs Cyclistes Français viennent de fêter leurs 10 ans en Ardèche. Une décennie durant laquelle les MCF ont œuvré pour faire avancer l'enseignement du VTT en France. Une décennie passée au service du VTT, pour le VTT, avec...
Il n'y a pas que les compétiteurs qui souhaitent progresser dans leur sport. Les adeptes de la randonnée loisir peuvent eux aussi ressentir le besoin de s'améliorer, ne serait-ce que techniquement, pour passer plus facilement les obstacles, et physiquement...
Les vacances s'achèvent, c'est l'heure de la reprise, tant pour les écoliers et les salariés que pour les vététistes qui ont peut-être mis leur pratique entre parenthèses durant l'été. Voici quelques conseils pour reprendre rapidement le rythme et réussir...
La récupération est une phase essentielle de l'entraînement. Elle permet à l'organisme de se remettre des efforts fournis précédemment. Sans phase de récupération, il s'épuise et la contre-performance devient inévitable. Les pros vous livrent leurs conseils. « Savoir s'entraîner,...
Tous les sportifs professionnels le savent : l'hydratation joue une rôle essentiel dans la qualité de la performance. Oublier de boire peut non seulement nuire à la performance sportive mais aussi occasionner de sérieux pépins physiques. Voici quelques conseils...
Quel que soit son objectif, le cardiofréquencemètre est le partenaire idéal d'une séance d'entraînement. Grce à lui, on peut suivre l'efficacité et la progressivité de la séance, pour une efficacité optimale. Mode d'emploi.Par ailleurs, si le cardio indique une...
Participer à une épreuve VTT de 24 heures, cela ne s'improvise pas. Qu'on le fasse en solo ou en équipe, un entraînement spécifique est indispensable pour réaliser une belle performance. Il faut aussi gérer les relais, les temps de...