Adieu plage de sable fin, mojitos, barbecue et siestes au soleil. Voici venu le temps de la rentrée avec son lot de reprises diverses. Pour bon nombre d'entre vous c'est aussi l'occasion de renouer avec le VTT qui a...
Tout comme l'air, l'eau est indispensable à la vie humaine. Lors de la pratique d'activités physiques, les besoins en eau augmentent, impliquant une gestion personnelle de l'hydratation… à ne pas négliger !
Les 3 phases
Avant l'effort Avant l'effort, il faut...
Très souvent mis en avant, l'interval training (ou entraînement intermittent) n'est pas si simple qu'il n'y paraît à appliquer. Voyons plus en détails les secrets de cette méthode.
Capacité et puissance
L'interval training est trop souvent assimilé au développement de la...
Rouler avec son smartphone est devenu aujourd'hui aussi incontournable que d'avoir des outils dans son sac à dos en VTT. Que vous soyez à la recherche d'un plan d'entrainement ou d'un itinéraire de randonnée, votre téléphone peut vous simplifier...
Après cet hiver particulièrement long et rude, il n'est pas évident de retrouver une motivation au plus haut niveau… Voyons un peu comment faire pour repartir sur de bonnes bases et faire perdurer la motivation.
Un exemple
Exemple concret, je décide...
Lors d'un entraînement ou d'une compétition VTT, votre organisme va subir un stress. Il va donc engendrer des déséquilibres et perturber le fonctionnement de votre corps.
L'alimentation, un allié de poids dans votre récupération
Vous vous intéressez souvent à l'alimentation à...
Progresser, c'est être capable de réaliser des entraînements adéquats permettant à l'organisme de réagir et de dépasser par la suite son niveau de performance sur un VTT. Pour obtenir cette progression il faut trouver le bon compromis entre sollicitations...
Participer à une épreuve marathon nécessite de bonnes capacités d'endurance. Thibault Richard nous donne ses conseils pour bien se préparer afin de ne pas flancher en cours de route.
Pour optimiser ces entraînements, vous pouvez également jouer sur l'aspect alimentaire...
Pour être performant, il ne suffit pas d'être au top au niveau technique et physique. Le mental joue aussi un rôle essentiel afin de pouvoir gérer la pression. La préparation mentale doit donc avoir une place de choix dans...
Pas toujours facile de conserver sa forme physique tout au long de l'année. Entre le boulot et la famille, on mène souvent une vie bien plus sédentaire qu'on le souhaiterait. Alors, pourquoi ne pas profiter des vacances pour refaire...