La Fédération Française de Cyclotourisme a lancé son programme spécial confinement et vous propose de garder la forme malgré tout !
En suivant ce lien ICI, vous pourrez retrouver de nombreux programmes pour votre home trainer ou votre vélo d’appartement et ce sur plusieurs semaines. Des exercices de renforcement musculaire, des étirements pour garde la forme avant de ressauter sur votre “vrai” vélo dans quelques semaines ou tout simplement pour lutter contre la sédentarité ou l’ennui du quotidien de beaucoup d’entre nous en ce moment.
Des fiches détaillées en PDF vous expliquent le déroulement de chaque séance avec ses objectifs, sa durée, les consignes pour bien se positionner…bref, tout ce qu’il faut savoir pour s’entretenir correctement !
Vous pourrez aussi y trouver de quoi occuper vos enfants avec des jeux axés sur la sécurité et des coloriages à faire seuls ou en famille pour occuper les plus jeunes.
