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Actualités >> Dossiers
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Entrainement : La surcompensation
La surcompensation est un phénomène bien connu des entraîneurs. Il se produit en période de récupération au moment ou l’organisme remet à niveau les ressources sollicitées pendant l’effort. Mais comme lors de toutes agressions, il les restaure à un niveau supérieur… Coup de projecteur sur la surcompensation !
Tout effort physique occasionne des perturbations physiologiques au niveau de l’organisme. Les réserves de glycogènes, protéines et autres acides gras sont mises à mal pendant l’effort et cette dégradation persiste bien après la fin de l’exercice. L’organisme a donc besoin de temps pour retrouver une certaine stabilité. Cependant, si la période de [...]
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